时间：23年11月30日
地点：广州
内容：
我吃下了一颗布洛芬，静静等待药效，疼痛的bu位是右脚膝盖的右后侧，起初我以为是痛风所以陆陆续续吃了秋水仙碱，疼痛加重才反应过来可能是炎症。
我查了一下，我这zhong情况药效可能要五个小时起作用，那么，就静静躺五个小时。正正好能睡上一觉，我是这么想的。
所幸的是我只要把脚伸直就不会有明显的疼痛感，这次出现炎症很可能是因为连夜以来我在降温的大环境下还用风扇chui，降温导致了肌rou炎症的发生——其实我并没有感觉天气特别冷，因为我已经习惯了即便在冷夜里也luo居，shentichang期忍受着我早已经习惯的寒冷。
当然我也无法排除这是新冠带来的后遗症影响，大ti来讲疫情沉重打击了我的生活，曾也让我病一个月，那么再有一些新的luan七八糟的后遗症也实属寻常。
我并没有感觉沉重或者悲伤，而是在想等一下吃点什么清淡一点的东西，以及，接下来很chang时间不能再碰辣椒不排除辣椒吃多了的原因，再以及减fei。
似乎每隔一段时间我总要经历不得不傻乎乎躺在床上什么事都zuo不了的情况，好像每半年会有一次，有时候是腹痛，有时候是痛风，也有时候像今天这样。
这让我回忆起旸和我说类似“我习惯了忍受情绪淤积的情况”这样的话——人是耐力很强的动物，其中也包括忍耐，以至于在习以为常中积累了大量的生理上的、心理上的病变，直到疼痛忽如其来爆发，这些其实都很正常。
我看过一本叫《水是最好的药》的书，里面提到了一个观点认为大多数慢xing病是因为“饮水习惯”问题带来的，我也似乎发现每当我饮水出现问题的时候就更容易受到病痛的一些困扰，包括我时不时发生的痛风，似乎主要集中在我饮水不规律的阶段，这是个警醒。
通常，水和盐以稳定的比例维持着生理的平衡，一次xing大量喝水会导致细胞进水、脑子进水，所以一天分多次饮用至少两升干净的水，并且同时有三克盐用于平衡水对于细胞的作用，我或许还可以多喝一点——我平时习惯喝瓶装水，两瓶是一点一升，每天我需要喝四或五瓶。或许我不应该取巧用“无糖可乐”“椰子水”之类的甜味饮料取代纯净水，虽然进到胃里面都能以水的形式在shenti里发挥作用，但更洁净的水也许对于shenti的负担会更小。
我对于疼痛并没有特别特别大的反感当然了我怕疼，生理上的痛苦是一zhong病痛反馈，一zhong提醒和保护机制，而作用在心理层面的痛苦——从机制上来看，心灵的痛苦和快乐本质上都在宣xie情绪，从结果上看痛苦和快乐相同。
不过，就如疼痛会刺激多ba胺分mi、甜食同样会刺激多ba胺分mi，在这个结果上大多数人会倾向于通过甜食获得满足。
因此，大多数人会倾向于通过快乐的方式宣xie情绪而不是痛苦，但如果观看一bu悲剧作品，那么在ti验主人翁惨痛经历的过程中同样能得到情绪上的宣xie。
在情绪宣xie这件事上，不同的人有不同的依赖途径——譬如我在情绪淤积状态下会依赖进食、自wei的方式宣xie情绪，于是我食yu和xingyu更强，进而会影响到我的生活、shenti，这些也都很正常。
像我们这样chang期受到情绪淤积或者情绪透支困扰的人，通常会有一些隐蔽的、又或者公开的行径基于依赖途径的成瘾行为，用于平衡内心的情绪从而保持“健康”，有趣的地方在于，这zhong有利于内心“健康”的平衡往往又以异于常人的、变态的甚至是扭曲的形式表达，其中最极端的表达是自杀。
不同的形式表达对应了不同的行径，也在侧面上反馈内心所受情绪困扰的类型，通过对行径的观察，能有针对xing进行情绪的调节，缓解因为心理健康是的，准确的说是心理追求情绪平衡得到健康状态带来的现实困扰——这是我对于所谓的心理干预的理解。事实上，人的内心一直在疗愈自己，也一直在朝着健康的方向努力平衡情绪。
这也解释了为什么有些杀人犯杀完人之后就变成正常人了，比如说北大弑母的吴某某，被抓之后表现就是个正常人，但他杀人的时候显然就是chu1于一zhong极端的情绪宣xie状态，而在我看来，心理干预是用相对柔和的行径调和人与现实环境冲突产生的情绪失衡。所以当有读者问我“自wei正不正常”的时候，我会认定除了可能因为曝光带来羞耻以外以及不健康自wei潜在的疾病风险以外，自wei百利而无一害，那是一zhong非常柔和的用于情绪宣xie的方式。
当然，自wei或者说更进一步的xingjiao对于情绪透支的人来说只会起到反作用，本来情绪已经透支了，不仅得不到补充还要继续宣xie出去——所以因为职业、工作原因大量宣xie情绪、过度疲劳的人往往xing事上不尽人意。有趣的是，在一些另类的xingjiao玩法，诸如“羞辱”类型玩法，补充的情绪大于宣xie的情绪，所以反而能唤醒xingyu，这也是为什么一些找不到感觉的夫妇或情侣在面对jiao换伴侣、绿帽、劈tui中能获得快感，本质上情绪透支衍生的行径。
和“羞辱”近似的“xingnue”则是一zhong比纯粹xingjiao更加强烈的宣xie情绪的行径，当然，在实践当中xingnue和羞辱经常jiao替出现，从而能维持更持久的xingjiao状态。
虽然很多行径在世俗眼里是不dao德的、变态的、邪恶的乃至恐怖，但放到纯理层面去zuo行径的剖析，更进一步通过行径推导出行为人和其所chu1环境的冲突这有点类似语文里面的理解，这个剖析和推导过程ju有一定价值。
我曾因为学历自卑，自嘲“我是一个有学术价值的人”，也曾自嘲说“每个人都可以在实践中总结经验成为研究生”。
如果说我真能有什么价值，大概是这tao理念。但就目前来说，它的实用价值在于我可以用它更好地取悦我的玩伴——这个价值已经足够了，我对此很满足。
地点：广州
内容：
我吃下了一颗布洛芬，静静等待药效，疼痛的bu位是右脚膝盖的右后侧，起初我以为是痛风所以陆陆续续吃了秋水仙碱，疼痛加重才反应过来可能是炎症。
我查了一下，我这zhong情况药效可能要五个小时起作用，那么，就静静躺五个小时。正正好能睡上一觉，我是这么想的。
所幸的是我只要把脚伸直就不会有明显的疼痛感，这次出现炎症很可能是因为连夜以来我在降温的大环境下还用风扇chui，降温导致了肌rou炎症的发生——其实我并没有感觉天气特别冷，因为我已经习惯了即便在冷夜里也luo居，shentichang期忍受着我早已经习惯的寒冷。
当然我也无法排除这是新冠带来的后遗症影响，大ti来讲疫情沉重打击了我的生活，曾也让我病一个月，那么再有一些新的luan七八糟的后遗症也实属寻常。
我并没有感觉沉重或者悲伤，而是在想等一下吃点什么清淡一点的东西，以及，接下来很chang时间不能再碰辣椒不排除辣椒吃多了的原因，再以及减fei。
似乎每隔一段时间我总要经历不得不傻乎乎躺在床上什么事都zuo不了的情况，好像每半年会有一次，有时候是腹痛，有时候是痛风，也有时候像今天这样。
这让我回忆起旸和我说类似“我习惯了忍受情绪淤积的情况”这样的话——人是耐力很强的动物，其中也包括忍耐，以至于在习以为常中积累了大量的生理上的、心理上的病变，直到疼痛忽如其来爆发，这些其实都很正常。
我看过一本叫《水是最好的药》的书，里面提到了一个观点认为大多数慢xing病是因为“饮水习惯”问题带来的，我也似乎发现每当我饮水出现问题的时候就更容易受到病痛的一些困扰，包括我时不时发生的痛风，似乎主要集中在我饮水不规律的阶段，这是个警醒。
通常，水和盐以稳定的比例维持着生理的平衡，一次xing大量喝水会导致细胞进水、脑子进水，所以一天分多次饮用至少两升干净的水，并且同时有三克盐用于平衡水对于细胞的作用，我或许还可以多喝一点——我平时习惯喝瓶装水，两瓶是一点一升，每天我需要喝四或五瓶。或许我不应该取巧用“无糖可乐”“椰子水”之类的甜味饮料取代纯净水，虽然进到胃里面都能以水的形式在shenti里发挥作用，但更洁净的水也许对于shenti的负担会更小。
我对于疼痛并没有特别特别大的反感当然了我怕疼，生理上的痛苦是一zhong病痛反馈，一zhong提醒和保护机制，而作用在心理层面的痛苦——从机制上来看，心灵的痛苦和快乐本质上都在宣xie情绪，从结果上看痛苦和快乐相同。
不过，就如疼痛会刺激多ba胺分mi、甜食同样会刺激多ba胺分mi，在这个结果上大多数人会倾向于通过甜食获得满足。
因此，大多数人会倾向于通过快乐的方式宣xie情绪而不是痛苦，但如果观看一bu悲剧作品，那么在ti验主人翁惨痛经历的过程中同样能得到情绪上的宣xie。
在情绪宣xie这件事上，不同的人有不同的依赖途径——譬如我在情绪淤积状态下会依赖进食、自wei的方式宣xie情绪，于是我食yu和xingyu更强，进而会影响到我的生活、shenti，这些也都很正常。
像我们这样chang期受到情绪淤积或者情绪透支困扰的人，通常会有一些隐蔽的、又或者公开的行径基于依赖途径的成瘾行为，用于平衡内心的情绪从而保持“健康”，有趣的地方在于，这zhong有利于内心“健康”的平衡往往又以异于常人的、变态的甚至是扭曲的形式表达，其中最极端的表达是自杀。
不同的形式表达对应了不同的行径，也在侧面上反馈内心所受情绪困扰的类型，通过对行径的观察，能有针对xing进行情绪的调节，缓解因为心理健康是的，准确的说是心理追求情绪平衡得到健康状态带来的现实困扰——这是我对于所谓的心理干预的理解。事实上，人的内心一直在疗愈自己，也一直在朝着健康的方向努力平衡情绪。
这也解释了为什么有些杀人犯杀完人之后就变成正常人了，比如说北大弑母的吴某某，被抓之后表现就是个正常人，但他杀人的时候显然就是chu1于一zhong极端的情绪宣xie状态，而在我看来，心理干预是用相对柔和的行径调和人与现实环境冲突产生的情绪失衡。所以当有读者问我“自wei正不正常”的时候，我会认定除了可能因为曝光带来羞耻以外以及不健康自wei潜在的疾病风险以外，自wei百利而无一害，那是一zhong非常柔和的用于情绪宣xie的方式。
当然，自wei或者说更进一步的xingjiao对于情绪透支的人来说只会起到反作用，本来情绪已经透支了，不仅得不到补充还要继续宣xie出去——所以因为职业、工作原因大量宣xie情绪、过度疲劳的人往往xing事上不尽人意。有趣的是，在一些另类的xingjiao玩法，诸如“羞辱”类型玩法，补充的情绪大于宣xie的情绪，所以反而能唤醒xingyu，这也是为什么一些找不到感觉的夫妇或情侣在面对jiao换伴侣、绿帽、劈tui中能获得快感，本质上情绪透支衍生的行径。
和“羞辱”近似的“xingnue”则是一zhong比纯粹xingjiao更加强烈的宣xie情绪的行径，当然，在实践当中xingnue和羞辱经常jiao替出现，从而能维持更持久的xingjiao状态。
虽然很多行径在世俗眼里是不dao德的、变态的、邪恶的乃至恐怖，但放到纯理层面去zuo行径的剖析，更进一步通过行径推导出行为人和其所chu1环境的冲突这有点类似语文里面的理解，这个剖析和推导过程ju有一定价值。
我曾因为学历自卑，自嘲“我是一个有学术价值的人”，也曾自嘲说“每个人都可以在实践中总结经验成为研究生”。
如果说我真能有什么价值，大概是这tao理念。但就目前来说，它的实用价值在于我可以用它更好地取悦我的玩伴——这个价值已经足够了，我对此很满足。