第二天晚上七点半，麦元媛难得准时出现在健shen房。
她换好运动服，磨磨蹭蹭地走到陆捷指定的he心训练区。陆捷已经等在那里，今天穿了件黑色短袖jinshen衣，胳膊和xiong肌的线条格外明显，脸色却冷得不行，完全没有平时路过时那点惯有的耐心。
他扫了麦元媛一眼，直接冷着脸开口：“先zuo三组平板支撑。每组坚持40秒，中间休息20秒。开始。”
麦元媛小声“哦”了一下，乖乖趴到瑜伽垫上，双手撑地，shenti勉强抬起来。
前十秒还算标准。
但很快，她的腰就开始往下塌，pigu也跟着翘起来，整个人像一条ruan趴趴的maomao虫。
陆捷皱眉走过去，高大的shen影直接跨过她shenti，一条changtui跪在她腰侧上方，单膝撑在垫子上，把她整个人笼罩在自己的yin影里。
“腰抬起来。”他的声音低沉，带着不容反抗的命令。
说完，一只大手直接按在她后腰上，坚定地往下压，另一只手则从下方托住她的小腹，用力往上托。
两人姿势瞬间暧昧得要命。
陆捷宽阔的xiong膛几乎要贴到她后背，guntang的ti温和男xing荷尔蒙混着淡淡的汗味一起笼罩下来。他的呼xipen在她耳后，热热的，低低地命令：
“你坚持得住，别在这儿给我装。”
麦元媛整个人都僵住了。
他的手很大，一只手掌就几乎覆盖住她整个ruanruan的小腹。掌心guntang有力，隔着薄薄的运动衣也能清楚感觉到那gu热度和压迫感。她脸瞬间烧得通红，心tiaoluan得像要炸开。
第一组，她咬着牙勉强zuo完了40秒。
第二组才撑到20秒，腰又不受控制地塌下去。陆捷的手立刻用力托住她的小腹，把她整个人ying生生托了起来。
第三组，她彻底放弃了挣扎。
整个shenti的重量几乎全压在陆捷托着她小腹的那只大手上。她脸埋进垫子里，声音ruan得发颤，带着一点哭腔：
“教练……你压得我……好热……”
陆捷低tou看着她。
麦元媛的小腹很ruan，带着办公室女孩特有的绵ruanrourou，一nie下去就陷进去一小块。他的手掌完全包裹住那团ruanrou，掌心能清楚感觉到她因为jin张而微微的颤动。
最后一组的40秒终于结束。
陆捷松开手时，动作却顿了一下。
他微不可察地用指腹在麦元媛那团ruan乎乎的小腹rourou上轻轻nie了一把——不是用力，只是很轻、很短促的一nie，像确认什么似的。
麦元媛像被电到一样，“啊”地小声叫了一下，整个人瞬间从垫子上弹起来，脸红得几乎要滴血。她双手抱住自己的小腹，结结baba地瞪着他：
“你……你刚才……”
陆捷已经站起shen，表情依旧冷ying，只是耳尖隐隐有些发红。他拍了拍手上的灰，若无其事地开口，声音还是低沉又糙：
“第三组算你及格。起来，继续zuo鸟狗式。别再给我偷懒。”
麦元媛坐在垫子上，捂着自己还在发tang的小腹，圆圆的脸dan红得像煮熟的虾。她小声嘟囔着，却还是乖乖爬起来：
“凶……凶死了…………”
陆捷站在旁边，看着她那副又jiao又羞、却还是听话地准备继续zuo的模样，hou结gun动了一下。
——
平板支撑和鸟狗式之后，陆捷又让她zuo了几组tuibu针对xing训练。
等最后一组tui举结束，麦元媛整个人已经tan在垫子上，大口chuan气。她rou着大tui内侧，眉tou皱得死jin，小声哼哼：
“教练……大tui内侧酸得不行……好疼……好像要抽jin了……”
陆捷本来不想guan——这节课已经比计划多zuo了十分钟，他今天本来就没打算给她太多特殊照顾。可看她一直坐在那里rou来rou去，脸上的表情又委屈又难受，他还是皱着眉走过去。
“躺下。”他声音低沉，“我帮你拉伸。”
麦元媛乖乖仰躺在瑜伽垫上。
陆捷单膝跪在她shen侧，一只大手握住她右tui的脚踝，直接把那条tui抬高，扛到自己宽阔的肩上。接着他整个人向前压下来，shenti几乎完全覆盖在她上方，zuo被动拉伸。
麦元媛的大tuigenbu瞬间被拉到极限，肌rou被拉扯得又酸又麻。她忍不住轻哼出声，声音ruanruan的，带着一点哭腔：
“啊……好酸……”
陆捷的xiong膛几乎贴到她tui上，热气透过薄薄的衣料传来。他一只手掌顺着她大tui内侧慢慢往下按，从大tuigen一直按到膝盖内侧，力dao沉稳却不容反抗。
“这里酸不酸？”他的声音压得很低，带着明显的哑意。
麦元媛被拉得又疼又麻，tuigen那块最min感的ruanrou被他大手反复按压，整个人都颤了一下。她水汪汪的眼睛看着touding的男人，嘴chun微微张开，忍不住又哼了一声：
“酸……教练轻一点……我受不了……嗯……”
那声音ruan得发颤，尾音还带着一点鼻音，像小猫被nie住ruanrou时发出的呜咽。
陆捷hou结明显gun了一下。
他看着她因为拉伸而泛红的脸颊、shirun的眼睛，还有那微微张开的、吐息紊luan的嘴chun，手上力dao却没有减，反而又往下按了按，把她大tui内侧的肌rou拉得更开。
“这点酸都受不了？”陆捷声音低沉，带着一点哑，“刚才偷懒的时候怎么没见你喊累？”
麦元媛被他压得几乎折成两半，大tuigenbu的min感chu1被他掌心反复rou按，又疼又麻又热。她忍不住又轻哼出声，声音更ruan了：
“真的……好酸……教练……你手好tang……啊……轻、轻一点……”
陆捷的呼xi也重了几分。
他低tou就能看见她因为拉伸而微微颤抖的大tui内侧，还有自己那只大手几乎整个覆盖在她tuigenruanrou上的画面。掌心下的pi肤又ruan又热，带着运动后的细汗，chu2感hua腻得让他指腹都有些发jin。
心里暗骂了一句：
这声音他妈的太犯规了。
“教练……我真的不行了……要断了……嗯啊……”
陆捷本来只想帮她zuo完拉伸就结束这节课。
可麦元媛那一声又一声ruanruan的、带着哭腔的哼叫，像羽mao一样不停挠着他的理智。大tui内侧最min感的那块ruanrou在他掌心反复颤抖，声音越来越ruan，越来越颤：
健shen房私教区这块此刻空无一人，灯光昏黄，只有他们两个人的呼xi声越来越重。
陆捷的眼神暗了下去。
他按着她大tui的手越来越用力，指腹却不受控制地往更min感的地方hua去。最终，那只guntang的大掌直接覆上了麦元媛的tui心，隔着薄薄的运动短ku和内ku，jinjin按在她最私密的那chu1ruanrou上。
掌心开始缓慢而有力地moca。
麦元媛猛地一惊，整个人像被电击一样颤了一下。她瞪大水汪汪的眼睛，声音发抖：
“教……教练？你……你在干什么……？”
陆捷面不改色，低tou看着她，声音依旧低沉又糙，却带着明显的哑意：
“帮你按mo肌rou，放松。刚才拉伸太jin了，这里最容易堆积ru酸。”
他说得冠冕堂皇，手上的动作却越来越过分。掌心隔着布料用力rou按她的yinchun，拇指甚至故意按在最上面的那一点min感小he上，缓缓打圈moca。
麦元媛被按得浑shen发ruan，tuigen一阵阵发麻。她想夹jin双tui，却被陆捷一条tui死死压住，完全动弹不得。
“不是……那里不是肌rou……嗯……教练……你别……啊……”
陆捷低低地哼了一声，手指直接勾住她运动短ku的边缘，毫不客气地伸了进去，连同内ku一起拨到一边。
guntang的指腹毫无阻隔地chu2碰到她已经微微shirun的ruanrou。
“这里也是需要放松的。”他声音低沉，带着一点凶baba的理直气壮，“你刚才叫得那么厉害，肌rou都痉挛了。我帮你疏通。”
说完，两gen手指直接分开她shiruan的yinchun，cu暴却jing1准地插进了她jin窄的甬dao里。
“啊——！”麦元媛浑shen一抖，发出又ruan又颤的哭叫。
陆捷的手指又chang又cu，带着常年训练的薄茧，一插到底后就开始缓慢却有力地抽插起来。指腹故意刮过她内bi最min感的那一点，每一次进出都带出越来越明显的shirun水声。
“放松。”他低声命令，另一只手还按在她大tuigen上，把她的tui压得更开，“别夹那么jin。肌rou放松了，酸痛才会好。”
麦元媛被他压在垫子上，毫无还手之力。tui被扛在肩上，下shen却被他两gen手指凶狠地抽插着，shihua的yeti顺着他的手腕往下liu。她脸红得几乎要滴血，声音ruan得不成样子：
“教练……嗯啊……不是……那里……啊……好奇怪……你……你骗人……”
陆捷的呼xi也越来越重，他低tou看着自己手指在她粉nenxue口进进出出的画面，指节上已经沾满了晶莹的yin水。他手指抽插得越来越快，拇指还不停地按rou她zhong胀的yindi，声音却依旧凶baba的：
“叫什么？这是专业放松手法。你自己肌rou太jin，不按怎么行？”
麦元媛被他按得又酸又麻又爽，腰忍不住轻轻扭动，ruanruan的哭声断断续续：
“啊……太shen了……教练……我不行了……要……要出来了……嗯啊——！”
最后一句话还没说完，她整个人突然绷jin，小腹剧烈收缩，xue口死死裹住陆捷的手指，一gu热liu猛地pen涌而出。
她xie了。
shi得一塌糊涂。
透明的yin水顺着陆捷的手指、手腕、大tui内侧往下淌，把瑜伽垫都弄shi了一小片。
麦元媛浑shen发ruan地tan在垫子上，眼睛水汪汪的，嘴chun微微张开，chuan得厉害，脸红得像熟透的苹果。
陆捷慢慢抽出shi淋淋的手指，看着她狼狈又高chao过后的模样，hou结重重地gun了一下。
他低声骂了一句，声音哑得厉害：
“……真他妈会叫。”
她换好运动服，磨磨蹭蹭地走到陆捷指定的he心训练区。陆捷已经等在那里，今天穿了件黑色短袖jinshen衣，胳膊和xiong肌的线条格外明显，脸色却冷得不行，完全没有平时路过时那点惯有的耐心。
他扫了麦元媛一眼，直接冷着脸开口：“先zuo三组平板支撑。每组坚持40秒，中间休息20秒。开始。”
麦元媛小声“哦”了一下，乖乖趴到瑜伽垫上，双手撑地，shenti勉强抬起来。
前十秒还算标准。
但很快，她的腰就开始往下塌，pigu也跟着翘起来，整个人像一条ruan趴趴的maomao虫。
陆捷皱眉走过去，高大的shen影直接跨过她shenti，一条changtui跪在她腰侧上方，单膝撑在垫子上，把她整个人笼罩在自己的yin影里。
“腰抬起来。”他的声音低沉，带着不容反抗的命令。
说完，一只大手直接按在她后腰上，坚定地往下压，另一只手则从下方托住她的小腹，用力往上托。
两人姿势瞬间暧昧得要命。
陆捷宽阔的xiong膛几乎要贴到她后背，guntang的ti温和男xing荷尔蒙混着淡淡的汗味一起笼罩下来。他的呼xipen在她耳后，热热的，低低地命令：
“你坚持得住，别在这儿给我装。”
麦元媛整个人都僵住了。
他的手很大，一只手掌就几乎覆盖住她整个ruanruan的小腹。掌心guntang有力，隔着薄薄的运动衣也能清楚感觉到那gu热度和压迫感。她脸瞬间烧得通红，心tiaoluan得像要炸开。
第一组，她咬着牙勉强zuo完了40秒。
第二组才撑到20秒，腰又不受控制地塌下去。陆捷的手立刻用力托住她的小腹，把她整个人ying生生托了起来。
第三组，她彻底放弃了挣扎。
整个shenti的重量几乎全压在陆捷托着她小腹的那只大手上。她脸埋进垫子里，声音ruan得发颤，带着一点哭腔：
“教练……你压得我……好热……”
陆捷低tou看着她。
麦元媛的小腹很ruan，带着办公室女孩特有的绵ruanrourou，一nie下去就陷进去一小块。他的手掌完全包裹住那团ruanrou，掌心能清楚感觉到她因为jin张而微微的颤动。
最后一组的40秒终于结束。
陆捷松开手时，动作却顿了一下。
他微不可察地用指腹在麦元媛那团ruan乎乎的小腹rourou上轻轻nie了一把——不是用力，只是很轻、很短促的一nie，像确认什么似的。
麦元媛像被电到一样，“啊”地小声叫了一下，整个人瞬间从垫子上弹起来，脸红得几乎要滴血。她双手抱住自己的小腹，结结baba地瞪着他：
“你……你刚才……”
陆捷已经站起shen，表情依旧冷ying，只是耳尖隐隐有些发红。他拍了拍手上的灰，若无其事地开口，声音还是低沉又糙：
“第三组算你及格。起来，继续zuo鸟狗式。别再给我偷懒。”
麦元媛坐在垫子上，捂着自己还在发tang的小腹，圆圆的脸dan红得像煮熟的虾。她小声嘟囔着，却还是乖乖爬起来：
“凶……凶死了…………”
陆捷站在旁边，看着她那副又jiao又羞、却还是听话地准备继续zuo的模样，hou结gun动了一下。
——
平板支撑和鸟狗式之后，陆捷又让她zuo了几组tuibu针对xing训练。
等最后一组tui举结束，麦元媛整个人已经tan在垫子上，大口chuan气。她rou着大tui内侧，眉tou皱得死jin，小声哼哼：
“教练……大tui内侧酸得不行……好疼……好像要抽jin了……”
陆捷本来不想guan——这节课已经比计划多zuo了十分钟，他今天本来就没打算给她太多特殊照顾。可看她一直坐在那里rou来rou去，脸上的表情又委屈又难受，他还是皱着眉走过去。
“躺下。”他声音低沉，“我帮你拉伸。”
麦元媛乖乖仰躺在瑜伽垫上。
陆捷单膝跪在她shen侧，一只大手握住她右tui的脚踝，直接把那条tui抬高，扛到自己宽阔的肩上。接着他整个人向前压下来，shenti几乎完全覆盖在她上方，zuo被动拉伸。
麦元媛的大tuigenbu瞬间被拉到极限，肌rou被拉扯得又酸又麻。她忍不住轻哼出声，声音ruanruan的，带着一点哭腔：
“啊……好酸……”
陆捷的xiong膛几乎贴到她tui上，热气透过薄薄的衣料传来。他一只手掌顺着她大tui内侧慢慢往下按，从大tuigen一直按到膝盖内侧，力dao沉稳却不容反抗。
“这里酸不酸？”他的声音压得很低，带着明显的哑意。
麦元媛被拉得又疼又麻，tuigen那块最min感的ruanrou被他大手反复按压，整个人都颤了一下。她水汪汪的眼睛看着touding的男人，嘴chun微微张开，忍不住又哼了一声：
“酸……教练轻一点……我受不了……嗯……”
那声音ruan得发颤，尾音还带着一点鼻音，像小猫被nie住ruanrou时发出的呜咽。
陆捷hou结明显gun了一下。
他看着她因为拉伸而泛红的脸颊、shirun的眼睛，还有那微微张开的、吐息紊luan的嘴chun，手上力dao却没有减，反而又往下按了按，把她大tui内侧的肌rou拉得更开。
“这点酸都受不了？”陆捷声音低沉，带着一点哑，“刚才偷懒的时候怎么没见你喊累？”
麦元媛被他压得几乎折成两半，大tuigenbu的min感chu1被他掌心反复rou按，又疼又麻又热。她忍不住又轻哼出声，声音更ruan了：
“真的……好酸……教练……你手好tang……啊……轻、轻一点……”
陆捷的呼xi也重了几分。
他低tou就能看见她因为拉伸而微微颤抖的大tui内侧，还有自己那只大手几乎整个覆盖在她tuigenruanrou上的画面。掌心下的pi肤又ruan又热，带着运动后的细汗，chu2感hua腻得让他指腹都有些发jin。
心里暗骂了一句：
这声音他妈的太犯规了。
“教练……我真的不行了……要断了……嗯啊……”
陆捷本来只想帮她zuo完拉伸就结束这节课。
可麦元媛那一声又一声ruanruan的、带着哭腔的哼叫，像羽mao一样不停挠着他的理智。大tui内侧最min感的那块ruanrou在他掌心反复颤抖，声音越来越ruan，越来越颤：
健shen房私教区这块此刻空无一人，灯光昏黄，只有他们两个人的呼xi声越来越重。
陆捷的眼神暗了下去。
他按着她大tui的手越来越用力，指腹却不受控制地往更min感的地方hua去。最终，那只guntang的大掌直接覆上了麦元媛的tui心，隔着薄薄的运动短ku和内ku，jinjin按在她最私密的那chu1ruanrou上。
掌心开始缓慢而有力地moca。
麦元媛猛地一惊，整个人像被电击一样颤了一下。她瞪大水汪汪的眼睛，声音发抖：
“教……教练？你……你在干什么……？”
陆捷面不改色，低tou看着她，声音依旧低沉又糙，却带着明显的哑意：
“帮你按mo肌rou，放松。刚才拉伸太jin了，这里最容易堆积ru酸。”
他说得冠冕堂皇，手上的动作却越来越过分。掌心隔着布料用力rou按她的yinchun，拇指甚至故意按在最上面的那一点min感小he上，缓缓打圈moca。
麦元媛被按得浑shen发ruan，tuigen一阵阵发麻。她想夹jin双tui，却被陆捷一条tui死死压住，完全动弹不得。
“不是……那里不是肌rou……嗯……教练……你别……啊……”
陆捷低低地哼了一声，手指直接勾住她运动短ku的边缘，毫不客气地伸了进去，连同内ku一起拨到一边。
guntang的指腹毫无阻隔地chu2碰到她已经微微shirun的ruanrou。
“这里也是需要放松的。”他声音低沉，带着一点凶baba的理直气壮，“你刚才叫得那么厉害，肌rou都痉挛了。我帮你疏通。”
说完，两gen手指直接分开她shiruan的yinchun，cu暴却jing1准地插进了她jin窄的甬dao里。
“啊——！”麦元媛浑shen一抖，发出又ruan又颤的哭叫。
陆捷的手指又chang又cu，带着常年训练的薄茧，一插到底后就开始缓慢却有力地抽插起来。指腹故意刮过她内bi最min感的那一点，每一次进出都带出越来越明显的shirun水声。
“放松。”他低声命令，另一只手还按在她大tuigen上，把她的tui压得更开，“别夹那么jin。肌rou放松了，酸痛才会好。”
麦元媛被他压在垫子上，毫无还手之力。tui被扛在肩上，下shen却被他两gen手指凶狠地抽插着，shihua的yeti顺着他的手腕往下liu。她脸红得几乎要滴血，声音ruan得不成样子：
“教练……嗯啊……不是……那里……啊……好奇怪……你……你骗人……”
陆捷的呼xi也越来越重，他低tou看着自己手指在她粉nenxue口进进出出的画面，指节上已经沾满了晶莹的yin水。他手指抽插得越来越快，拇指还不停地按rou她zhong胀的yindi，声音却依旧凶baba的：
“叫什么？这是专业放松手法。你自己肌rou太jin，不按怎么行？”
麦元媛被他按得又酸又麻又爽，腰忍不住轻轻扭动，ruanruan的哭声断断续续：
“啊……太shen了……教练……我不行了……要……要出来了……嗯啊——！”
最后一句话还没说完，她整个人突然绷jin，小腹剧烈收缩，xue口死死裹住陆捷的手指，一gu热liu猛地pen涌而出。
她xie了。
shi得一塌糊涂。
透明的yin水顺着陆捷的手指、手腕、大tui内侧往下淌，把瑜伽垫都弄shi了一小片。
麦元媛浑shen发ruan地tan在垫子上，眼睛水汪汪的，嘴chun微微张开，chuan得厉害，脸红得像熟透的苹果。
陆捷慢慢抽出shi淋淋的手指，看着她狼狈又高chao过后的模样，hou结重重地gun了一下。
他低声骂了一句，声音哑得厉害：
“……真他妈会叫。”